Почему после становой тяги болит поясница


Причины и профилактика болей в пояснице после становой тяги

Сегодня делали на тренировке становую тягу, а теперь болит спина? Атлеты достаточно часто сталкиваются с такими неприятностями.

После становой тяги, качания пресса (качалки) боль в пояснице

Травмы спины при становой тяге — дело достаточно обыденное в жизни спортсменов, особенно — начинающих. Но не стоит недооценивать возможные последствия такой травмы. Поэтому, как только появляется боль в пояснице после становой тяги, не стоит её игнорировать, а нужно принимать меры. Поэтому, чтобы максимально обезопасить себя во время выполнения упражнения, давайте для начала рассмотрим, чем опасна становая тяга. Наряду с существенной нагрузкой в особенности — на сухожилия, да и на мышцы, само собой, при выполнении становой тяги осевую нагрузку испытывает позвоночник.

Профилактика травм спины при становой тяге
Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница
Почему после становой болит спина
Почему после становой тяги болит поясница: самые распространенные причины
Почему болит поясница при выполнении становой тяги?
Синдром квадратной мышцы поясницы
Болит поясница от становой тяги? Корректируй свою технику выполнения!
Травмы спины при становой тяге

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

Достаточно большое количество атлетов жалуется на боли в пояснице после выполнения становой тяги. И чаще всего это касается начинающих спортсменов. В чем основная причина данного явления? Боли в пояснице после выполнения становой тяги могут наблюдаться вследствие нарушения техники ее выполнения, а именно, недостаточный прогиб в пояснице. В том случае, если вы держите прогиб на протяжении всего периода выполнения упражнения, большая часть нагрузки приходится на поясничные мышцы и меньшая — на позвонки.

Причины травм и типичные ошибки
Научный подход к развитию тела
Ошибки в технике
Положение спины
№2 Отсутствие разминки
Упражнения, которые могут вызвать боль в пояснице
Виды заболеваний, характеризующихся болью в пояснице
Почему травмируются поясничные мышцы?
Что делать при болевом синдроме

Становая тяга лечит боль в пояснице

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим об проблеме, которая беспокоит многих атлетов. Это боль в спине при выполнении становой тяги и ее вариаций. Отсутствие хорошей разминки является причиной практически всех травм в любом спорте. А перед выполнением становой важно не только размять все тело, но и поработать подхода с пустым грифом.

Похожие статьи